Filipino Martial Art
Die Filipino Martial Arts (FMA) sind die traditionellen Kampfkünste der Philippinen. Sie umfassen bewaffneten und unbewaffneten Kampf und sind bekannt für ihre Schnelligkeit, Effizienz und Vielseitigkeit. Sie gehören zu den ältesten und gleichzeitig modernsten Selbstverteidigungssystemen der Welt.
Je nach Region und Stil heißen sie:
Kali (meist international verwendet)
Arnis (offizieller Begriff auf den Philippinen)
Eskrima (häufig in Cebu und Luzon)
Trotz unterschiedlicher Namen sind die Grundprinzipien sehr ähnlich.
🧠 Grundprinzipien der FMA
Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfkünsten beginnen FMA mit dem Waffentraining (Stöcke). Bewegung in Winkeln: Angriffe werden diagonal, kreisförmig und taktisch geführt. Fluss und Timing: Betonung auf Rhythmus, Koordination und Reaktion.
Adaptierbarkeit: Techniken mit Waffen lassen sich nahtlos auf waffenlosen Kampf übertragen. Konzepte statt Techniken: FMA trainiert Prinzipien – z. B. Raumkontrolle, Linien, Timing.
🔧 Inhalte der Filipino Martial Arts
1. Waffenbasierter Kampf: Einzelstock (Solo Baston) – Schläge, Blöcke, Konter, Entwaffnungen. Doppelstock (Double Baston / Sinawali) – beidhändige Koordination. Messer (Daga) – Angriff, Verteidigung, Kontrolle. Langstock (Staff, Speer) – Reichweite, Drehtechniken. Improvisierte Waffen – z. B. Kugelschreiber, Gürtel, Taschenlampe.
2. Waffenloser Kampf (Panantukan / Sikaran / Dumog): Panantukan (Filipino Boxen) – Schläge, Ellbogen, Clinch, Hebel Sikaran – Tritte, meist tief auf Beine und Knie. Dumog – Ringen, Balancebrechen, Würfe, Kontrolle.
3. Bewegungsdrills & Reaktionstraining: Sinawali – rhythmisches Training mit zwei Stöcken. Hubud-Lubud – sensitivitätsbasiertes Nahkampftraining (Fühlen statt Sehen). Flussübungen – Übergänge zwischen Waffen, Händen, Techniken.
🧒 Filipino Martial Arts für Kinder
Obwohl FMA ursprünglich für den Kampf entwickelt wurden, lassen sie sich hervorragend kindgerecht umsetzen – als sichere, koordinationsfördernde und respektvolle Bewegungskunst.
✅ Warum FMA für Kinder geeignet sind:
Fördern Koordination und Konzentration (besonders durch beidhändiges Training). Lehren Verantwortung im Umgang mit "Waffen". Stärken das Selbstbewusstsein ohne Aggression. Vermitteln Respekt, Disziplin und Selbstkontrolle. Machen großen Spaß durch Rhythmus, Bewegung, spielerische Drills.
🧩 Was lernen Kinder im FMA-Training?
Motorik beidhändige Koordination (Sinawali), Reaktion, Balance. Kognitiv Konzentration, Raumwahrnehmung, Seitenwechsel. Sozial Teamarbeit, Fairness, Rücksichtnahme, Respekt. Emotionale Stärke Selbstsicherheit, Frustrationstoleranz, Mut.
📚 Typische Inhalte im Kindertraining (spielerisch aufbereitet)
1. Bewegungsspiele mit Stöcken: Schaumstoffstöcke oder Rattan – kindgerecht und sicher. Sinawali-Drills im Rhythmus (z. B. „Wir sind ein Team“). Partnerübungen mit „Stopp, Block, Konter“
2. Reaktions- & Koordinationsspiele: „Schnapp die Hand“ oder „Weich dem Stock aus“. „Spiegelspiel“ – Bewegungen des Partners imitieren. „Der Boden ist Lava“ mit Schritttechniken auf Matten.
3. Szenarien Training: Was tun, wenn dich jemand festhält? Wie reagierst du, wenn dich jemand schubst? Wie kannst du weglaufen und Hilfe holen?
4. Rollenspiele: Der "Bodyguard schützt den Schatz". „Held schützt den Freund“. Richtiges Verhalten bei Streit oder Mobbing
⚠️ Sicherheit im Kindertraining
Nur gepolsterte Übungsstöcke oder Softsticks. Keine echten Messer oder Metallgegenstände! Keine Schläge auf Kopf oder Gelenke. Altersgerechtes, spielerisches Lernen – keine Gewaltverherrlichung. Fokus auf Kontrolle, nicht Kraft oder Dominanz
🧠 Wertevermittlung im Kindertraining
FMA fördern nicht nur Technik, sondern auch innere Stärke: Wert Wie vermittelt. Respekt Begrüßung, Zusammenarbeit mit Partnern. Selbstbeherrschung Ruhig bleiben, auch wenn etwas nicht klappt. Verantwortung Sicherer Umgang mit dem Trainingsgerät. Hilfsbereitschaft Übungen gemeinsam durchführen. Konfliktlösung Nicht kämpfen, sondern vermeiden – „Lauf lieber weg“
🏆 Motivation und Entwicklung
Kinder entwickeln über die Zeit: Bessere Körperbeherrschung. Sicherheit im Auftreten. Verständnis von Gewaltprävention Freude an Bewegung & Teamarbeit.
✅ Fazit: Warum Filipino Martial Arts perfekt für Kinder sind
FMA vereinen Kampfkunst, Koordination, Kreativität und Charakterbildung: 🧠 Fördern Denkvermögen und Reaktion. 🤝 Stärken soziale Kompetenz und Fairness. 💪 Verbessern Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit. 🧒 Vermitteln frühzeitig Respekt und Selbstschutz.